1- Manger équilibré et sainement ( 5 fruits et légumes par jour) en réspectant les apports conseillés en Protéines, glucides et lipides par jour.
2- Éviter de manger trop sucré, trop gras et trop salé.
3- Boire suffisamment 1,5 L à 2 L d'eau par jour .
4- Éviter les boissons gazeuses ou jus trop sucrés .
5- Dormir suffisamment 
6- Faire une activité physique régulière d'intensité modérée .